DICAS PARA AJUDAR COM A SUA SAÚDE

Para garantir uma alimentação saudável, não é preciso gastar rios de dinheiro, basta saber combinar os nutrientes que são importantes em uma dieta e saber como e onde comprá-los. É fundamental que a pessoa se preocupem em variar os alimentos ingeridos, deixar a refeição atrativa e conhecer a procedência do alimento, evitando assim contaminações. Veja aqui dicas para ajudar com a sua Saúde.

BENEFÍCIOS DA CAMINHADA

• Caminhar apenas 30 minutos ao dia, durante 5 dias da semana pode fazer você mais saudável e feliz consigo mesmo.
• Tem mais contato com a natureza;
• Reduz a depressão;
• Reduz a pressão arterial e o colesterol;
• Tonifica o corpo inteiro;
• Previni diabetes;
• Ajuda emagrecer;
• Prevenir a osteoartrite;
• Aumenta a interação social e quebra a monotonia da sua rotina. 

BENEFÍCIOS DA ÁGUA DO MAR

• Acalma a ansiedade;
• Neutraliza as cargas negativas;
• alivia a caspa;
• Induz o sono;
• Fortalece o sistema imunológico;
• Ajuda na cicatrização de feridas. 

BENEFÍCIOS DE SE TOMAR CHÁ

Beber chá tem muitos benefícios para a saúde. Veja como uma xícara diária (ou duas!) Pode ser boa para você, juntamente com chás saudáveis ​​que você deve experimentar.

Não importa a estação, o chá pode ser uma bebida saborosa, pois pode ser servida gelada ou quente. Mas seus benefícios vão muito além do refresco. Existem muitas pesquisas mostrando que beber chá pode realmente melhorar sua saúde.

SEPARAMOS ALGUNS TÓPICOS PARA TE AJUDAR E TIRAR ALGUMAS DÚVIDAS

Energia pela manhã:

• Menta ou chá verde;

Para dormir:

• Camomila, erva cidreira ou melissa;

Para curar gripe:

• Camomila, alfavaca ou erva cidreira;

Para melhor digestão:

• Melissa, hortelã, alfavaca ou erva cidreira;

Para alívio de náuseas:

• Camomila, melissa ou hortelã;

Para aliviar estresse:

• Melissa, alfavaca ou erva cidreira;

Antioxidante:

• Menta, chá preto ou chá verde;

Veja como podemos cuidar de sua saúde: https://assistbrasil.com.br/planos-de-saude/